Nutrición deportiva
en Málaga
En Beatriz Sánchez Nutrición, compartimos tu pasión por el deporte. Como deportista y amante de las carreras por montaña, sé de primera mano lo que implica entrenar duro, sentirte fuerte, superar desafíos y buscar el máximo rendimiento.
Beatriz Sánchez
Especialista en Nutrición
Clínica en Málaga
Te cuento
La nutrición deportiva a través de los ojos de Beatriz Sánchez Nutrición
Como deportista y nutricionista, entiendo mejor que nadie los retos a los que te enfrentas: las largas horas de entrenamiento, la necesidad de una recuperación eficiente y la importancia de cuidar cada detalle para alcanzar tus metas.
Mi experiencia personal en deportes de resistencia y mi formación como especialista me permiten ofrecerte un enfoque único que combina ciencia, pasión y resultados.
Carreras por montaña
Alcanza tus metas
Cosecha éxitos
Seguro que vemos la actividad deportiva desde el mismo punto de vista
Servicios de Nutrición Deportiva en Málaga
He diseñado un Plan Premium específicamente pensado para deportistas como tú, que buscan llevar su rendimiento al siguiente nivel. Este plan combina toda mi experiencia como deportista y nutricionista para ayudarte a superar tus límites y mantenerte en la mejor forma.
- Experiencia personal: Sé lo que significa enfrentarte a una competición o superar una lesión porque lo he vivido.
- Conocimiento especializado: Combino mi formación académica con las últimas estrategias en nutrición deportiva.
- Plan 100% personalizado: Porque cada deportista es único y tu alimentación debe adaptarse a ti.
¿Qué incluye mi plan premium de nutrición deportiva?
- Valoración completa: Análisis detallado de tu composición corporal, hábitos alimenticios y necesidades energéticas.
- Plan nutricional personalizado: Diseñado en función de tu disciplina, intensidad de entrenamiento y metas deportivas.
- Seguimiento continuo: Ajustes regulares según tu evolución y rendimiento.
- Asesoramiento en suplementación: Recomendaciones específicas para mejorar tu recuperación y potenciar tus entrenamientos.
- Estrategias pre y postcompetición: Para que rindas al máximo el día clave y te recuperes rápidamente.
Tipos de servicios que puedes encontrar en mi plan de nutrición deportiva en Málaga
Además de nuestro Plan Premium, ofrecemos servicios específicos adaptados a diferentes disciplinas deportivas.
Nutrición en Deportes de Resistencia
Energía constante para superar tus límites en cada prueba.
Nuestros planes están diseñados para maximizar tu resistencia y optimizar tu desempeño en deportes como trail running o carreras por montaña, atletismo, ciclismo o natación. Ajustamos tu alimentación a las demandas de cada entrenamiento y competición, asegurando que cuentes con la energía necesaria para alcanzar tus metas.
Nutrición para Opositores
Prepara tu cuerpo para superar las pruebas más exigentes.
Ayudamos a opositores a optimizar su condición física y mental con estrategias nutricionales que potencian el rendimiento. Ya sea que estés preparándote para bombero, policía o guardia civil, creamos un plan adaptado a tus objetivos y al tipo de esfuerzo que requiere tu oposición.
Nutrición en CrossFit
Fuerza, recuperación y rendimiento en entrenamientos de alta intensidad.
Creamos dietas personalizadas para crossfitters, enfocándonos en proporcionar la energía adecuada para tus WODs, mejorar tu fuerza muscular y acelerar la recuperación tras los entrenamientos más exigentes.
Nutrición para Equipos Deportivos
Rendimiento colectivo para equipos que buscan la excelencia.
Ofrecemos asesoramiento nutricional grupal, adaptando los planes a las necesidades específicas de cada equipo y deporte, como fútbol, baloncesto o voleibol. Nuestro enfoque promueve hábitos alimenticios que maximizan el desempeño y refuerzan la cohesión del equipo.
Charlas de Nutrición para Federaciones y Equipos
Aprende a rendir más con estrategias nutricionales efectivas.
Impartimos talleres y charlas diseñadas para educar y motivar a deportistas, entrenadores y equipos. Ofrecemos información práctica y actualizada sobre cómo la nutrición puede marcar la diferencia en el rendimiento deportivo y la recuperación.
Conoce más sobre nuestros servicios y elige el que mejor se adapte a ti. ¡Empieza a transformar tu rendimiento con Beatriz Sánchez Nutrición!
Beatriz Sánchez Zambrana · Beatriz Sánchez Nutrición
Planes y precios de Nutrición
Escoge el plan personalizado que más se adapte a tus necesidades
Mis tarifas de nutrición personalizadas se adaptan a tus necesidades, ofreciendo desde una guía inicial hasta un seguimiento intensivo con soporte continuo.
Descubre el plan perfecto para alcanzar tus objetivos de salud y bienestar con precios competitivos y una atención experta.
Estándar
trimestre
1ª consulta + tres seguimientos
· Nos vemos cada tres semanas ·
Plan nutricional en PDF
App Móvil
(Plan nutricional flexible e intercambiable)
Tres cambios de dieta
Medición antropométrica estandarizada
Consultas ONLINE o PRESENCIAL
1 Consultas ONLINE de dudas
Resolución de dudas por email 24/7.
¡Combina tus consultas presenciales y online!
Premium
trimestre
1ª consulta + cinco seguimientos
· Nos vemos cada dos semanas ·
Plan nutricional en PDF
App Móvil
(Plan nutricional flexible e intercambiable)
Cinco cambios de dieta
Medición antropométrica premium
Consultas ONLINE o PRESENCIAL
2 Consultas ONLINE de dudas
Soporte vía WhatsApp en L-V 16 a 20 h
Planes nutricionales para eventos extraordinarios
¡Combina tus consultas presenciales y online!
Lo que nuestros clientes se preguntan sobre nuestro servicio de nutrición deportiva en Málaga
No dejes pasar más tiempo. Empieza a cuidar de tu salud hoy mismo con un plan que se ajuste a ti.
Por supuesto. El Plan Premium está diseñado tanto para deportistas de alto rendimiento como para aficionados que buscan mejorar su rendimiento y bienestar. Te enseñaré a alimentarte correctamente dependiendo de la prueba que realices.
Sí, te recomiendo solo los suplementos que realmente necesites, siempre priorizando la seguridad y eficacia, lo más importante para mi.
En Beatriz Sánchez Nutrición, ofrecemos un plan trimestral de coaching nutricional diseñado para deportistas que buscan resultados sostenibles. Entedemos que es la mejor opción para comenzar a ver resultados.
El precio de nuestro coaching nutricional trimestral comienza es de 229€ y representa una inversión en tu rendimiento y salud deportiva.
Un deportista que no sigue una alimentación adecuada puede experimentar:
- Fatiga crónica: La falta de energía dificulta entrenamientos y competiciones.
- Mayor riesgo de lesiones: Una dieta deficiente afecta la recuperación muscular y la salud ósea.
- Desempeño limitado: La carencia de nutrientes esenciales como carbohidratos, proteínas y grasas saludables puede impedir alcanzar el máximo rendimiento.
- Problemas de salud a largo plazo: Incluyendo deficiencias nutricionales, alteraciones hormonales y problemas gastrointestinales.
La nutrición deportiva comienza con una evaluación personalizada de tus necesidades energéticas y nutricionales.
Esto incluye analizar tu disciplina deportiva, intensidad de entrenamiento, objetivos (como mejorar el rendimiento, ganar masa muscular o perder grasa) y tu estilo de vida. Una vez evaluados estos factores, se diseña un plan nutricional adaptado que optimice tu rendimiento y recuperación.
La nutrición deportiva no solo comienza en la mesa, sino también en cómo planificas tus comidas antes, durante y después de entrenar para maximizar los beneficios de tu esfuerzo.
El cuerpo utiliza diferentes fuentes de energía dependiendo del tipo, la intensidad y la duración del ejercicio. En las primeras etapas del ejercicio, el cuerpo consume principalmente glucógeno almacenado en los músculos y el hígado. Este es una forma rápida y eficiente de obtener energía. A medida que el ejercicio se prolonga, el cuerpo comienza a utilizar grasas como fuente principal de energía, especialmente durante actividades de baja a moderada intensidad, como las carreras largas o el ciclismo. En ejercicios de alta intensidad, los carbohidratos son la fuente predominante.